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Come pianificare una routine di allenamento per il salto triplo in vista di una competizione internazionale?

Il salto triplo è una delle discipline più impegnative dell’atletica leggera, che richiede un’attenta preparazione. In questa guida, vi mostreremo come pianificare una routine di[…]

Quali esercizi di forza sono raccomandati per aumentare la potenza delle bracciate nel canottaggio?

Il vogatore è uno degli attrezzi fitness più completi e versatili che possiate avere in casa. Non serve solo a simulare il movimento della voga[…]

Quali sono le strategie alimentari per ottimizzare la massa muscolare magra in atleti di nuoto?

Il nuoto è uno sport che richiede una grande resistenza fisica e mentale, ma anche un’ottimizzazione del corpo e, in particolare, della massa muscolare. In[…]